Webinar z dietetykiem

NOWOŚĆ!

Dieta dla mózgu: energia, koncentracja i nastrój – co mówią badania o odżywianiu i suplementacji

26 listopada 2025

Środa, godz. 19:00

Materiały dodatkowe

Prezentacja, bonusowe materiały

e-Certyfikat

Za udział otrzymasz certyfikat

Dostęp do nagrania

Dostęp przez 1 miesiąc

Sesja Q&A

Sesja pytań i odpowiedzi

59,99 zł

Cena za webinar

Opis wydarzenia

Serdecznie zapraszamy na nasz najnowszy webinar poświęcony roli odżywiania i suplementacji w funkcjonowaniu mózgu. Podczas szkolenia wyjaśnimy, w jaki sposób odpowiednie odżywianie i suplementacja mogą wspierać energię, koncentrację oraz nastrój. Webinar poprowadzi dr n. med. Justyna Jessa, dietetyk kliniczny.

Dla wszystkich uczestników szkolenia, oprócz solidnej dawki aktualnej, opartej na badaniach naukowych wiedzy, przygotowaliśmy również materiały dodatkowe do wykorzystania w praktyce.

Każdy uczestnik otrzyma także e-Certyfikat uczestnictwa.

Dołącz do webinaru z Dietomedica!

Zapraszamy do zapoznania się z planem wydarzenia.

Plan webinarium

1. Energia i koncentracja – jak działa mózg

Neuroprzekaźniki a dieta – szlak tryptofanowy
Wpływ gospodarki glukozowej na energię i nastrój
Diagnostyka

2. Znaczenie diety

Znaczenie witamin z grupy B
Znaczenie żelaza – Wpływ gospodarki żelazowej – znaczenie niskiej ferrytyny na koncentrację i samopoczucie
Znaczenie kwasów omega 3

3. Glikemia i równowaga metaboliczna

Skoki glikemii, insulinooporność mózgu i ich wpływ na samopoczucie
Stabilizacja glikemii poprzez dobór składników posiłków
Znaczenie błonnika i mikrobioty

4. Dieta ketogenna a nastrój

Ketony jako alternatywne źródło energii dla mózgu
Potencjalne korzyści dla koncentracji i stabilności nastroju
Możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania
Kiedy dieta ketogenna może być korzystna, a kiedy nie

5. Dieta a nastrój – co mówią badania

Wpływ jakości diety na zdrowie psychiczne
Modele żywienia sprzyjające nastrojowi
Diety roślinne – zalety i ryzyka
Składniki wspierające nastrój: omega-3, polifenole, magnez, cynk

6. Oś jelito–mózg

Wpływ mikrobioty jelitowej na zdrowie psychiczne
Stany zapalne jelit i ich wpływ na neuroprzekaźniki
Psychobiotyki i prebiotyki wspierające nastrój

7. Adaptogeny i wsparcie neurohormonalne

Definicja adaptogenów
Najlepiej przebadane adaptogeny i Ich wpływ na stres, energię i koncentrację

8. Podsumowanie i praktyczne wskazówki

Najważniejsze badania laboratoryjne
Zasady diety wspierającej stabilny nastrój i energię
Znaczenie regeneracji, snu, aktywności fizycznej i rytmu dobowego
Suplementacja

9. Sesja Q&A

O prowadzącym

Dr n. med. Justyna Jessa

Dietetyk

Dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz studium doktoranckiego Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Swoją rozprawę doktorską poświęciła zagadnieniu diet eliminacyjnych u dzieci w spektrum autyzmu. Jest autorką książek: Autyzm i dieta – co jako rodzic powinieneś wiedzieć oraz SIBO-jak przywrócić równowagę pracy jelit wyd. Sensus. W praktyce klinicznej zajmuje się głównie pacjentami z SIBO i innymi problemami jelitowymi, ale również dziećmi w spektrum autyzmu, osobami z zaburzeniami metabolicznymi i chorobami zapalnymi. Jest stałą konsultantką w programach telewizyjnych w tematach związanych ze zdrowiem i racjonalnym odżywianiem.

Co obejmuje oferta webinaru?

✔️2,5- godzinne szkolenie “na żywo” z dietetykiem
✔️Dodatkową 30-minutową sesję pytań i odpowiedzi (Q&A)
✔️Dostęp do nagrania po webinarze (przez 1 miesiąc)
✔️e-Certyfikat ukończenia szkolenia
✔️10% zniżki na wszystkie usługi poradni Dietomedica.

Dodatkowo każdy z uczestników otrzyma materiały (PDF):
✔️Prezentacja z webinarium
✔️Materiał dodatkowy: podsumowanie kluczowych elementów dieta + suplementacja dla nastroju