Dieta w insulinooporności. Jak suplementacyjnie zwiększać insulinowrażliwość?

1. Hiperinsulinizm, insulinooporność oraz cukrzyca typu 2- co je łączy, a co różni? Czyli jak odnaleźć się w meandrach zawiłej terminologii medycznej 2. Parę słów o insulinie i jej fizjologicznych oddziaływaniach na organizm człowieka 3. Mechanizm rozwoju insulinooporności kluczem do leczenia przyczynowego IO 4. Krótka charakterystyka badań i wskaźników pomocnych w postawieniu diagnozy oraz kontroli postępu insulinooporności 5. Insulinooporność jako podłoże innych zaburzeń metabolicznych. System naczyń połączonych – PCOS, otyłość, niedoczynność tarczycy, stłuszczenie wątroby 6. Przegląd czynników środowiskowych zaangażowanych w rozwój insulinooporności 7. 3 filary leczenia insulinooporności – dieta, suplementacja probiotyczna, aktywność fizyczna 8. Jak żywieniowo leczyć insulinooporność? Skuteczność wybranych modeli żywieniowych na podstawie badań oraz ich wpływ na mikroflorę jelitową.  • Dieta o niskim IG (indeksie glikemicznym) i ŁG (ładunku glikemicznym) oraz parę słów na temat pozytywnej roli skrobi opornej.  • Dieta niskowęglowodanowa • Dieta ketogeniczna • IF (Intermittent fasting), czyli post przerywany oraz jego skuteczność w leczeniu zaburzeń gospodarki węglowodanowej 9. Przegląd suplementów pomocnych w zwiększaniu wrażliwości komórek na insulinę 10. Probiotyki w leczeniu zaburzeń glikemicznych, wszystko co musisz wiedzieć  – W jaki sposób mikroflora jelitowa wpływa na poprawę insulinowrażliwości ? – Jakie szczepy są pomocne w leczeniu zaburzeń gospodarki węglowodanowej i innych problemów metabolicznych? – Jakie osoby, odniosą szczególne korzyści z suplementacji probiotyków? 10. Jaka forma aktywności jest najlepsza dla osób z IO? Podstawowe zasady treningu osób zmagających się z insulinoopornością 11. Podsumowanie działań mających na celu skuteczną walkę z insulinoopornością