Webinar z dietetykiem

BEZPŁATNY

Zdrowe odżywianie krok po kroku. Co jeść, a czego unikać?

Prowadząca

15 kwietnia 2021

19:00

Materiały dodatkowe

Prezentacja, bonusowe materiały

Certyfikat

Za udział otrzymasz certyfikat

Dostęp do nagrania

Dostęp przez 1 miesiąc

Sesja Q&A

Sesja pytań i odpowiedzi

49,99 zł

Dostęp do webinaru i materiałów

Opis wydarzenia

Serdecznie zapraszamy na webinar w którym szczegółowo poruszymy zagadnienia związane z odchudzaniem. Szkolenie w formule online poprowadzi dietetyk kliniczny z naszego zespołu pani Monika Stromkie-Złomaniec.

Uczestnicząc w webinarze dowiesz się jak skutecznie samodzielnie rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych, które zapewnią Ci lepsze samopoczucie oraz zdrowie. Koniec z mitami i błędnymi przekonaniami, że odchudzanie to droga przez mękę a zdrowe odżywianie oznacza niesmaczne i jałowe posiłki.

Wszystko zebrane w jednym miejscu oraz przekazane w prostej i przyjaznej formie. Jeśli myślisz o odchudzaniu to zrób to z naszą dietetyczką. Wiedza, którą posiądziesz przybliży Cię do postawionego sobie celu : „schudnę 5, 10 czy 15 kg”.

Dołącz do webinarium z Dietomedica! Dla wszystkich uczestników szkolenia poza dużą dawką wartościowej i aktualnej wiedzy przygotowaliśmy także mnóstwo materiałów dodatkowych. Ponadto każdy z uczestników otrzyma certyfikat uczestnictwa. Zapraszamy do zapoznania się z planem wydarzenia.

Informacje dla zarejestrowanych

Link z dostępem do webinaru otrzymali Państwo na swój adres email podczas rejestracji. Aby  dołączyć do webinarium należy kliknąć w link o nazwie „Dołącz” we wskazanym terminie.

W przypadku gdy pomimo rejestracji w swojej skrzynce odbiorczej nie znajdują Państwo linka z dostępem do webinarium prosimy w pierwszej kolejności o sprawdzenie folderu SPAM.

🔸 Wszystkie zarejestrowane osoby otrzymają nagranie (będzie dostępne 14-dni). Informację z dostępnością wyślemy na email po zakończonym webinarium w dniu 16.04.2021

 

Jak zadbać o jakość połączenia?

Przede wszystkim należy upewnić się, że używana przeglądarka jest. Za pomocą poniższego testu można sprawdzić czy przeglądarka jest zaktualizowana:

https://updatemybrowser.org/

Jakie przeglądarki wspierają technologię webinarową?

Obecnie, możesz korzystać z technologii WebRTC na najaktualniejszych wersjach przeglądarek Google Chrome, Opera, Safari, Mozilla Firefox, Edge. Wymienione przeglądarki w pełni wspierają naszą najnowszą technologię audio-video.

Zachęcamy do korzystania z najaktualniejsze wersji przeglądarki Google Chrome, ponieważ jest najbardziej kompatybilna pod względem integracji z technologią WebRTC.

Na jakich przeglądarkach uczestnicy mogą dołączyć do wydarzenia poprzez urządzenie mobilne?

Pokój webinarowy w wersji mobilnej działa tylko na przeglądarkach Chrome oraz Safari. Aby dołączyć do pokoju webinarowego uczestnicy muszą posiadać na swoim urządzeniu mobilnym ich najbardziej aktualną wersję.

Zalecamy także upewnienie się, że połączenie jest wystarczająco stabilne, a także, że ma wystarczającą przepustowość.

Jeśli jest taka możliwość, to lepiej korzystać z połączenia kablowego, które jest o wiele stabilniejsze, niż Wifi.

W trakcie wydarzenia należy także zamknąć wszelkie inne otwarte okna przeglądarki, wyłączyć inne programy i aplikacje oraz upewnić się, że w tle nic nie jest pobierane lub nie odbywają się w tle żadne aktualizacje.

Kontakt / pomoc

webinar@dietomedica.pl / lub facebook messenger

Plan webinarium

1. Jak określić cel i zmotywować się do zmiany nawyków żywieniowych?
2. Skuteczna metoda „małych kroków”- na czym polega i jak ją wykorzystać podczas „zmiany na lepsze”?
3. Trzy strategie powolnej zmiany nawyków żywieniowych: dla opornych, podjadaczy i skrupulatnych.
4. Ile posiłków jeść, w jakich odstępach czasowych i o której ostatni?
5. Jak komponować posiłki by były zdrowe i sycące?
6. Gęstość energetyczna posiłku- jak ją wykorzystać by być sytym, ale też jeść zdrowo?
7. Mindful eating – czym jest i jak może pomóc w budowaniu zdrowych nawyków?
8. Warzywa i owoce – ile należy ich jeść?
9. Ile pić wody, czy herbata też nawadnia i co z kawą?
10. Głód fizjologiczny i emocjonalny – jak je rozróżnić?
11. Jak radzić sobie z podjadaniem- sprawdzone metody na poskromienie apetytu
12. Zdrowe podejście do niezdrowego jedzenia. Czym jest metoda 80:20?
13. Cukier, miód, syropy, słodziki- co wybrać? I czy te zamiany mają sens?
14. Czy jedzenie awokado, nasion chia i jarmużu sprawą, że Twoja dieta będzie zdrowa? Czy warto „zmuszać” się do superfoods, kiedy nam nie smakują?
15. Mięso, ryby, jaja, nabiał – na co zwracać uwagę podczas zakupów?
16. Jak być aktywnym i zarazem nie chodzić na zajęcia sportowe? Kilka słów o spontanicznej aktywności fizycznej, która zanikła w czasach „lockdown” i spowodowała masowe tycie
17. Modne diety. Co o nich sądzi dietetyk? Czy poleca?
  • Dieta/post owocowo warzywny
  • Post przerywany (IF)
  • Dieta o niskim IG
18. Co jest prawdą a co fałszem? Omówienie popularnych mitów dietetycznych

O prowadzącym

Monika Stromkie-Złomaniec
Dietetyk kliniczny
Dietetyk kliniczny w poradni Dietomedica. Ukończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Pracuje z pacjentami od 8 lat, doświadczenie zawodowe zdobyła w warszawskich szpitalach i poradniach dietetycznych. Autorka wielu artykułów i licznych konsultacji z zakresu zdrowego odżywiania w prasie, portalach internetowych, radio i telewizji. Współautorka książek na temat diety i odżywiania.

Co obejmuje oferta webinaru?

✔️ 1,5 – godzinne bezpłatne szkolenie “na żywo” z dietetykiem klinicznym
✔️ Dodatkowa sesja pytań i odpowiedzi
✔️ Dostęp do nagrania po webinarze (przez 14 dni)
✔️ Prezentacja i materiały dodatkowe dla wszystkich zarejestrowanych osób (do pobrania w PDF)

Dodatkowo materiały dla wszystkich zarejestrowanych:
✔️ Odchudzanie krok po kroku – autorki poradnik żywieniowy od Dietomedica
✔️ Przepisy na smaczne lunchboxy do pracy
Zarejestruj się już dziś / ten webinar obejmuje limit miejsc!